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返回刚刚的问题上，一个人在下雨天的晚上骑车的确很考验人的信念和恒心，并且是在秦岭和神农架这类深山中里，持续十天的暴雨让公路边坡都越来越不稳定，有很多山体滑坡的地区。事实上，我进秦岭的情况下交通出行是受限的，汽车一概不许进，我是趁拦停沒有注意到我的情况下从边上的人行横道进来的，进去之后才发觉秦岭早已交通管制通告，我还在秦岭里边骑了一天车，除开秦岭里边的土著道路上就沒有看到车与人，过秦岭隧道施工的那时候我是唱起歌从隧道施工正中间一路骑过去的。从刚开始的焦虑不安，到后边愈来愈放松，这一全过程跟跑环塔拉力赛一样，进到游戏情况就任何东西都不在意了，眼中仅有总体目标终点站，内心自始至终守好正念疗法，歪魔邪道都不必去想。

午餐我一般会选择吃一顿好的，有炖锅的就不要吃烧菜，尤其是有本地土特产鸡鸭鹅鱼鹅这类的，一定选择炖锅加青菜，一个是有营养，也有便是時间相比较长可以完全歇息，还可以给各种各样机器设备电池充电。是吃一顿美味的的确能令人全心投入获得释放压力。晚饭我以前较为粗心大意，由于前半部的对策是尽可能不夜骑，因此到六七点钟就选择住下了，晚餐实际上无需吃太好，一点快餐加新鲜水果就可以了。可是后半程由于要往前走增加了夜骑的次数，后边三五天几乎每一天都夜骑，有二天乃至都骑到晚上12点，这样的事情就必须一顿的晚饭了，选择也是一样，好是炖乌鸡红烧鸡这类的，再再加上一碗番茄蛋汤基本上就能确保满血复活，夜里就算骑到深更半夜都没什么问题。由于只有一个人，因此点不上过多菜，一般也就是一个小的炖锅就拿下，另配上一两碗白米饭，既能吃好又能确保营养，这一路我并没有发烧感冒非常大水平上归功于吃的够营养。自然我还在经过秦岭健康的情况下遇到有买水果酵素和复合益生菌的，随手买了一点，每日吃点对肠道也是很有益处，通常碰到一两次水土不服情况腹泻立即填补一些复合益生菌迅速就好了。

有关温度宁夏热吗？ 宁夏张掖，归属于温带气候大陆性气候，日照充裕，白天黑夜温度差大，提议带上外衣。 “早穿皮袄午穿纱，围住炉子吃西瓜”,是宁夏的切身体会，7月、8月大白天与夜里温度可参照下图，大白天防止太阳直射，夜间早上则特别注意加上衣服裤子。因而，小小骑士基地是不用中央空调的。 大白天太阳直射下，紫外光明显，体验较热、干躁，需防止日光直射，但也不用担忧温度过高，迟早清凉。与此同时留意立即补水保湿，抹擦防晒隔离、护肤类的护肤产品。